Första marschträningen

Första helgen med träning inför Elfsborgsmarschen som går i Göteborg i sommar blev en väldigt lyckad helg. 

Det var många utmaningar innan allt var klart men så ska det vara.

Detta var den första helgen jag var ansvarig för och fick rodda ut med all planering osv.och med facit i hand gick det riktigt bra, alla ungdomar och övriga deltagare var riktigt nöjda, vi hade ett stort leende genom alla moment. 

De hela började på lördag morgon kl. 09:00 då alla deltagare rullade in till vakten F7.

Vi började direkt med verksamheten och första punkten på schemat var fys. 

Fysen blev en intensiv träningstimme för många av deltagarna med både cirkelträning och olika bollsporter. Alla deltagare körde på en hög nivå genom hela passet.

Direkt efter fysen blev de dags för lunch, och vi hade inte bråttom under helgen så vi tog ca 1 timmas lunch så alla kunde smälta maten och återhämta sig efter träningspasset. 

Eftermiddagen präglades av teori och teambuilding.

Första teoripasset valde vi att gå igenom vätskebrist, de blev en del diskussion om ämnet och vårt budskap verkade gå fram riktigt bra. För många blev det repetition men de är bara bra.

Lanzén håller i lektion om vätskebrist och fick med sig alla deltagare

När det var dags för teambuildning började vi med att lära oss alla namn riktigt ordentligt, och börja känna var vi har alla deltagare i gruppen. Sedan blev det ut till vårt klassiska spindelnät (en mycket rolig och uppskattad övning för att lära känna varandra och börja samarbeta på ett bra sätt), och till slut blev det dags för en sista lek, en person har ögonbindel och denna skall ledas igenom en utsatt bana av ett lag som måste stå kvar på samma plats hela tiden, de blev mycket skratt och glada minnen att tänka tillbaka på.

Alla är aktiva under övningen med spindelnätet

Övningsledaren inspekterar resultatet när deltagaren med ögonbindel går genom banan

Då blev det dags för dagens huvudteoripass, fotvård. Det blev ett mycket gediget fotvårdspass med allt möjligt som hör till fötterna. De hela tog ca 2 timmar men då detta är en väldigt mycket viktig förutsättning för att klara av marschen på totalt 8 mil så la vi mycket tid på ämnet. 

En stolt övningsledare under fotvårdspasset

Deltagarna fick tvätta fötterna innan vi gick igenom fotmassage i praktiken

Middagen fick vi laga själva i våra enmanskök ute på flottiljgården.

På kvällen gick vi igenom lång och kort rast lite snabbt då alla har gjort de tidigare och sedan lite marschrutiner för marschen i Göteborg. 

Resten av kvällen ägnade vi åt att ha trevligt, ta de lugnt. Vi grillade lite korv innan de blev allt för kyligt. Sedan gick vi in och förberedde fötterna för söndagens marsch och avslutade kvällen med en filmstund.

Söndagen hade vi planerat till det första marschpasset. Vi började lite lugnt med ca 15 km och alla deltagare fick gå med lite packning. Det var ingen som klagade över något och de hela flöt på riktigt bra. Innan vi var tillbaka så åt vi även lunch ute på fältet. Och naturligtvis passade vi på att praktisera de teoretiska vi gick igenom under lördagen. 

Tillämpar åtgärder vid kortrast under söndagens marschpass

Helgen avslutades med en utvärdering, en genomgång om Elfsborgsmarschen och sist men inte minst lite vård av allt vi använt.

Alla lämnade helgen med ett gott humör och rätt inställning i sikte mot nästa träningshelg. 

Jag måste tacka alla deltagare för en mycket trevlig och givande helg.

Jag och fler med mig ser fram emot nästa träningshelg och önskar alla en fortsatt lyckad marschträning framöver. 

// Tobias Jätby-Cronhamn, ansvarig för projektet Elfsborgsmarschen i region väst